Perfektionismus: Wenn Menschen Zu Perfektionisten Werden!

Perfektionismus, das Leben unter festen Regeln, Angst Fehler zu machen und das ewige streben nach Perfektion in jedem Bereich des Lebens. Ein unsichtbarer Feind der Menschen, der das Leben und den Alltag völlig in seinen Bann zieht.

Der Perfektionismus ist also, so wie ein Fluch der über den Menschen liegt und uns nie Ruhe gibt. Der Perfektionist hat immer die eine Frage im Kopf: “Bin ich gut genug und was kann ich verbessern?”. Die Ansprüche, die ein Perfektionist sich stellt, sind oftmals zu hoch und sie enden nie!

Hier werden Sie alles über dieses interessante Thema des Perfektionismus erfahren und sehen wie die Perfektionisten ticken. Lernen Sie alles über diese Seite der Psychologie. Sehen Sie, ob vielleicht Sie auch das mit den Symptomen des Perfektionsstrebens unbewusst kämpfen!

Was genau ist Perfektionismus?

Wenn wir an Perfektionismus denken, dann haben wir immer die Situation im Kopf, wo ein Mensch das Bild auf der Wand geraderückt, weil es schief hängt. Oder wenn man den Artikel immer wieder liest, bis man ihn bis der Perfektion verstehen kann. Doch Perfektionismus geht noch viel tiefer als das.

Das Leben der betroffenen Menschen ist völlig von diesem Zustand okkupiert und geleitet, jeder einzelne Bereich muss Perfektion beinhalten. Ob es um Freizeitaktivitäten geht, wie Sport oder im Job, beziehungsweise der Arbeit, in einer Beziehung, die Vollkommenheit muss einfach präsent sein.

Alles muss auf dem höchsten Level sein, nichts darf schiefgehen und keine Fehler dürfen gemacht sein. Das Streben nach Perfektion ist bei betroffenen Menschen der einzige Weg, den die gehen können.

Also, den Perfektionismus kann man nicht so genau definieren. Weil es ein Zustand ist der Psyche der Menschen, der so viele Facetten hat. Doch man kann sagen, dass Perfektionismus das ewige streben nach der Vollkommenheit. In jedem Bereich des Lebens, das streben das nie ein Ende findet.

Vor allem kann man sagen, dass es wirklich eine sehr große Belastung ist für die Betroffenen. Der Stress, die zu hohen Ansprüche und Ziele, der Druck, dem sich die Menschen selbst machen, kann einen großen Einfluss auf die Qualität des Lebens haben. Aber auch auf das Wohlbefinden und auf das eigene Glück.

Fehler bei Perfektionisten sind nicht erlaubt und diese Menschen versuchen mit aller Willenskraft diese zu umgehen. Denn ein Fehler machen heißt für sie versagen. Nachdem fühlen sich diese Menschen, die von starkem Perfektionismus betroffen sind, nicht gut genug für sich, die Arbeit, ihre Umgebung und so weiter.

So versuchen Perfektionisten alles gut durchzuplanen, zu organisieren und ihr Bestes zu geben in jeder Situation. Angst Fehler zu machen und zu versagen ist zu groß. Angst ist hier ein ständiger Begleiter und das genau macht auch diesen Zustand sehr schwer für viele Menschen.

Die Ursachen für Perfektionismus!

Den Perfektionismus erlernt man durch das Leben und man kriegt ihn nicht in die Wiege gelegt. Am meisten wird Perfektionismus in der Kindheit entwickelt, genauso wie auch vieles das in Bezug mit Perfektionismus steht.

Zum Beispiel, ein Hinweis das man das Perfektionsstreben in der Kindheit erlernt hat, ist, wenn das Kind bestraft wurde. Demgemäß das Erkenntnis gemacht hat, was es bedeutet einen Fehler gemacht zu haben. Danach hat das Kind alles gemacht, sich an alle Regeln perfekt gehalten. Dadurch bloß nicht den Fehler noch mal zu machen.

Die Erziehung spielt also eine große Rolle. Anders formuliert, mit der Ablehnung und ständiger Suche nach Anerkennung wird das Kind immer ein perfektes Verhalten an den Tag setzen. Demgemäß die Anerkennung und die Liebe von den Eltern zu bekommen. Das entwickelt sich auch im erwachsenen Leben und die Menschen entwickeln durch die Zeit Eigenschaften die zu Perfektionisten passen.

Also, viele Perfektionisten verbinden Liebe, Anerkennung und Zugehörigkeit durch gute Leistungen und perfekt sein. Besser gesagt Sie glauben nur dann kann man sie lieben. Ein anderer Grund das viele Menschen die an Perfektionismus leiden ist das Besorgnis, Fehler zu machen und so sich minderwertig zu fühlen.

Also, Ursachen, Formen und Grunde gibt es viele. Deswegen gibt es für jeden Mensch ein anderer Grund, warum man den Perfektionismus durch die Zeit entwickelt hat. Manchmal, ist es auch eine Kombination von vielen Gründen und Ursachen die zu diesen Zustand geführt haben.

Alles muss perfekt sein: Wie erkennt man Perfektionisten?

Einen Perfektionisten kann man gut an seiner Verhaltensweise, Arbeitsweise und an alltäglichen Sachen die mehr der weniger ein bisschen zu perfekt wirken. Hier werden Sie die offensichtlichsten Merkmale eines Perfektionisten finden, an denen man mit Sicherheit erkennen kann, bei anderen oder auch bei sich selber, ob es sich um Perfektionismus handelt.

Machen Sie einen Selbsttest und sehen Sie, ob ihr Verhalten auf diese Merkmale zutrifft in einem größeren Maß. Entdecken Sie an sich eine andere Seite.

Ständige Übertreibung

Perfektionisten tendieren in alles, was sie machen, ob es die Arbeit ist oder einfache Hausarbeit, zu übertreiben. Es muss genau so werden, wie sie es sich vorgestellt haben.

Durch die Übertreibungen gehen die Perfektionisten sicher, dass sie kein Fehler machen und das die Standards hochgelegt sind. Das gibt ihnen die Sicherheit in jeder Situation, das es nicht schieflaufen wird und das Perfektion erreicht wird.

Angst und Stress, wenn mal nicht läuft wie man will

Die Situationen, in denen es mal nicht so läuft, wie man sich das so vorstellen, können für einen Perfektionisten die Hölle werden. Denn mit versagen und Fehler machen können sie einfach nicht umgehen.

So bekommen Sie das Angst-Gefühl und einen hohen Stress-Level, die den ganzen Körper wie auch die Seele einfangen. Sie fühlen viele Mängel an sich in diesen Situationen, wie niedriges Selbstvertrauen und Versagen, auch wenn es sich um die kleinsten Dinge dreht.

Eine Art von Kontrollzwang

Perfektionisten müssen immer und immer wieder alles, was sie machen kontrollieren. Hierdurch kriegen sie das Sicherheit-Gefühl, das sie keine Fehler gemacht haben. Und das alles so glatt läuft wie sie sich das vorgestellt haben.

Der Kontrollzwang ist besonders da, wenn es um Leistung abliefern geht, beim Job, in der Schule oder Ähnliches. Das kommt diese Verhaltungsweise besonders zu Geltung bei Perfektionisten.

Planung und Organisierung ist alles!

Diese Menschen planen und organisieren alle immer im Voraus und das schon Monate oder Tage bis zu dem besonderen Ereignis. Alles muss perfekt sein und alle muss glattlaufen für sie.

Die Planung und Organisierung von allem gibt den Perfektionisten etwas mehr Sicherheit und Möglichkeiten das sie den eigenen Ansprüchen gerecht werden und das sie Erfolg erleben.

Wiederholen bis Perfektion

Versuch für Versuch, aber es muss einfach perfekt werden. In allen, was sie machen, werden die Perfektionisten immer und immer wieder es noch mal machen, bis sie zufrieden sind und ihren Standard erreicht haben.

Das kann auch den ganzen Tag dauern, aber sie müssen es einfach schaffen etwas so zu machen, wie sie sich das vorgestellt haben. Nur so empfinden die Betroffenen Glück und Zufriedenheit mit sich selber und stellen sich selber nicht in Frage.

Ist Perfektionismus eine Krankheit?

Perfektionismus kann zu einer Krankheit werden, wenn die Betroffenen in eine Dimension des Perfektionismus eintauchen, aus der es meisten keinen Rückzug gibt, ohne professionelle Hilfe.

Dieser Zustand wird dann zu Krankheit, wenn die Betroffenen körperliches wie auch mentales Leiden davontragen. Das heißt, das zu viel Stress, angst Fehler zu machen und der drang nach Anerkenntnis von anderen einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben.

Dazu kommen Schlafstörungen, Essstörungen, Panikattacken, Angstzustände und so weiter. Das sind alles Symptome, wo der Perfektionismus aus den normalen Grenzen gegangen ist und der richtige Zeitpunkt für Betroffene sich professionelle Hilfe zu suchen.

Auch der emotionale Stand der Perfektionisten ist betroffen, denn in ihren Beziehungen muss einfach alles perfekt sein und wir wissen, dass Menschen alles außer perfekt sind. Daher, ziehen sich die meisten Perfektionisten zurück und vermeiden jeden menschlichen Kontakt der zu Beziehungen und Emotionen führen kann.

Die Betroffenen können durch den vielen und übermäßigen Stress, zu viel Sorge und Angst zu Burn-out Patienten werden. Besonders wenn es um die Karriere geht, kommt der Burn-out schnell, denn Perfektionisten wissen nie genau wann man mit der Arbeit enden soll.

Denn sie finden das man nie zu viel und nie zu gut arbeiten kann, sondern versuchen sich immer wieder selbst zu übertreffen. Die eigenen Ansprüche sind oftmals zu hoch gesetzt und unerreichbar in diesem Moment.

Das führt dann zu ewiger Jagd nach Erfolg, Anerkennung und Perfektion und man merkt nicht wie die Batterien des Körpers und des Kopfes langsam absterben und das führt dann zu Burn-out. Wir sehen, dass übermäßiger Perfektionismus sehr ernst sein kann und deswegen zu einer Krankheit werden kann, die nicht so harmlos ist.

Warum ist Perfektionismus schlecht?

Perfektionismus hat zu viele negative Seiten für den Menschen. Denn nicht im Leben Fehler zu machen und alles durchzuplanen und genau zu organisieren, das ist der größte Fehler.

Das Leben geht vorbei vor den Augen der Betroffenen und sie merken es nicht einmal. Der Drang immer der Beste zu sein, alles perfekt zu machen, verschluckt einfach die Lebensfreude und das was das Leben lebenswert macht.

Fehler zu machen, von ihnen zu lernen, das genau heißt am Leben zu sein und genau das können die Betroffenen nicht. Perfektionismus in gesunden und guten Maßen kann man als eine positive Eigenschaft erkennen. Jedoch wenn man das Leben auf die Fehler und Erfolge reduziert, das wird dann zum Problem.

Genau weil das Leben neben einen Perfektionisten vorbei geht, darum ist dieser Zustand so schlecht. Denn man bekommt nur ein mal die Chance das Leben zu genießen und alles zu erleben was man will, auch Fehler zu machen und von ihnen Lernen und über sich wachsen.

Der Kampf gegen den Perfektionismus ist ein schwerer Weg, den die Betroffenen gehen müssen, um das Leben wieder in den eigenen Händen zu haben. Doch dieser Weg lohnt sich immer, wie auch lange es dauern mag!

Tipps: Was kann man gegen Perfektionismus tun?

Zuerst, wenn Sie merken das ihr Perfektionismus weit aus den Grenzen des Normales herausgeht, dann raten wir ihnen sich professionelle Hilfe zu suchen. Denn solche Zwangsstörung kann wirklich gefährlich sein für Körper und Geist.

Den Liebsten um diese Person ist es auch nicht leicht mit einem solchen Zustand umzugehen, denn man fühlt sich oft sehr hilflos und man weiß einfach nicht was das beste für diese Situation ist. Deshalb ist es die beste Option für Sie dich von Ärzten und Psychologen sich helfen zu lassen.

Doch, wenn man noch in einem harmlosen Stadium ist, kann man sich auch selber ein bisschen helfen. Mit Kleinigkeiten den Alltag und alle Bereiche des Lebens erleichtern. Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, mit denen Sie ihren Perfektionismus ein bisschen einstellen können und das Leben mehr genießen können.

Tunnelblick ist verboten!

Der Tunnelblick ist bei dem Perfektionismus sehr oft gesehen, denn die Menschen, also die Betroffenen sind immer nur auf die Details und auf bestimmte Sachen fokussiert. Sie vernachlässigen alles andere um sich, die Menschen, die Arbeit und so weiter.

Der Tunnelblick dauert so lange, bis man die Sachen, auf die man sich fokussiert hat, nicht perfekt erledigt hat. Aber das Problem hier ist, das Leben geht vorbei.

Also, versuchen Sie den Tunnelblick auszuschalten und sehen Sie jeden Tag und das Leben als eine große und ganze Sache. Vergessen Sie die Details und die kleinen Sachen, fokussieren Sie sich auf die gesamte Situation.

Versuchen Sie jeden Tag sich von den Details wegzubekommen und üben sie das jeden Tag. Nach einiger Zeit werden Sie merken, dass Sie sich immer weniger auf die Details fokussieren und mehr auf das Gesamte sehen.

Den Fokus auf sich stellen!

Perfektionisten vergleichen sich oft mit Menschen in ihrem Umfeld und stellen sich ein Ziel, der beste und der erste in allen Sachen zu sein. Doch, jeder hat einen eigenen Weg und das eigene Tempo des Lebens und das sollten Sie wissen.

Setzen Sie den Fokus nur auf sich selber, Sie sind für alles GUT GENUG! Schritt für Schritt gehen, nur auf sich den Fokus legen und der Perfektionismus wird immer weniger werden.

So wird auch der Kopf von Ballast befreit, denn wenn man aufhört sich mit anderen zu vergleichen, steigt das Selbstvertrauen und die Selbstzweifel werden auch weniger!

Machen Sie mit Absicht kleine Fehler!

Kleine Fehler im Alltag zu machen ist eine tolle Therapie für Perfektionisten. Auf diese Weise kann man am besten lernen, dass Fehler normal sind und das nichts Schlimmes passieren wird. Machen Sie mit Absicht kleine Fehler im Alltag. Zum Beispiel, stellen Sie das Glas auf einen Platz, wo man ein Glas einfach nicht hinstellt.

Lernen Sie durch diese einfache Situation, das es nicht schlimm ist einen Fehler zu machen, das es ganz normal ist und das niemand Sie dafür weniger lieben wird. Schritt für Schritt, mit kleinen Sachen werden Sie sich an die Fehler gewöhnen und ihr Perfektionismus wird immer weniger werden.

Wenn Sie die kleinen Fehler erlernt haben und sich an diese gewöhnt haben, dann gehen Sie immer einen Schritt weiter und gehen Sie immer ein bisschen aus ihrer Komfort-Zone. So werden Sie sich am besten von der Angst, Fehler zu machen befreien.

Erwartungen und Ansprüche senken!

Man muss nicht immer der Held in jeder Situation sein, man muss nicht immer der Beste sein in seiner Umgebung. Es ist in Ordnung auch zweiter oder letzter zu sein und das müssen Sie lernen.

Senken Sie ihre Erwartungen und ihre Ansprüche an sich auf eine normale Stufe. Beginnen Sie von den kleinen Sachen und erleben Sie diese als ein Erfolg, man muss nicht gleich die ganze Welt retten.

Die kleinen Sachen und die kleinen Erfolge machen doch das Leben viel schöner und genau durch diese sind Sie GENUG! Seien Sie nett zu sich, loben Sie sich selber ein Mal auch für die kleinsten Dinge die Sie gemacht haben, denn diese sind auch genauso wichtig wie die großen!

Mehr Spontanität im Alltag

Am besten gesagt mehr Spontanität im Alltag wird ihnen dementsprechend eine große Hilfe sein bei dem Perfektionismus. Perfektionisten wissen immer wann man was macht, um welche Uhrzeit und so weiter. Das ist für Sie eine Sicherheit die ihnen garantiert, keine Fehler zu machen und alles perfekt zu machen.

Gehen Sie spontan Einkaufen, kleine Sachen wie diese sind sehr wirksam. Sie werden ihnen zeigen, dass das spontane Leben viel mehr Spaß macht als das organisierte und durchplante Leben. Oder zum Beispiel, wenn Sie dieses Level erreicht haben und sich bereit fühlen, gehen Sie allein auf eine Reise.

Aber hier ist das wichtigste das Sie außer dem Flug oder der Fahrt nichts weitere durch Planieren. Gehen Sie in das Unbekannte. Gehen Sie aus ihrer Komfort-Zone und machen Sie den ultimativen Selbsttest und besiegen Sie ihren Perfektionismus!