Sonnenbaden: Antworten Auf Häufig Gestellte Fragen

Sie lieben es im Sommer in der Sonne mit Freunden und Familie zu baden? Ja, das lieben fast alle, und das macht wirklich spaß! Doch Sonnenbaden ist noch etwas besseres!

Die Sonne lockt uns alle nach draußen, wir genießen sie insbesondere wenn wir langsam braun werden. Aber, was der Problem ist, wir merken oft erst zu spät, dass wir uns einen Sonnenbrand eingefangen haben. 

Aber, weil wir alle das lieben, sollten wir deshalb beim Sonnenbaden einige wesentliche Hinweise beachten!

Sonnenbäder können auch gefährlich sein! Wir alle möchten die Sonne, Sommer und Sonnenbaden einfach genießen, aber dass sollte nicht harmlos sein.

Wenn sie wissen wie man die Haut effektiv schützt, sollte das dann kein Problem sein. Mit diesen Tipps die wir für Sie hier haben, vermeiden Sie Sonnenbrand und fühlen sich im Urlaub rundum wohl!

Wie sollte man sich sonnen?

Dies kann eine witzige Quizfrage im Allgemeinwissen sein. Es gibt keine Regel, wie Sie sich sonnen oder in welche Richtung Sie sich wenden sollen. Sie sonnen sich einfach wann und wie Sie es wollen, denn das Wichtigste bei all dem ist, es zu genießen.

Aber es gibt noch ein paar Dinge, die Sie beachten müssen, bevor Sie zum Sonnenbaden aufbrechen. Hollen Sie zuerst Sonnenschutz.

Beim Sonnenbaden ist der Schutz (Sonnencremes) oberstes Gebot. Bringen Sie eine Creme oder ein Öl mit einem höheren Schutzfaktor mit, um Ihre Haut zu schützen und um die richtige bräune zu kriegen.

Sie müssen besonders auf das Sonnenschutz und gesunde bräune achten, wenn Ihre Haut heller ist und sich leicht rötet.

Unter keinen Umständen sollten Sie den ganzen Tag der Sonne ausgesetzt sein. Das ist ein Thema über die viele Mythen, Irrtümer und Tipps gibt.

Für gesunde bräune und Sonnenbad sollten Sie viele Faktoren beachten. Stellen Sie sicher, dass Sie zumindest ein wenig Schatten haben, wo Sie Schutz suchen können.

Sonnenbaden geschieht meistens, indem man zum Sonnenbaden an den Strand geht, zum Pool oder woanders, wo es viel Wasser gibt.

Wenn Sie solche Orte derzeit nicht besuchen können, können Sie sich auf Ihrer Terrasse oder im Garten sonnen.

Es gibt verschiedene Wasserspiele, die Sie spielen können, um sich nach dem Sonnenbaden abzukühlen. https://lebenskarneval.de/wasser-spiele/

Und machen Sie es sich zu einem bequemen Ort, an dem Sie sich hinlegen und sonnen können. Ein bisschen Sonne, eine Sonnencreme, ein bequemer Liegestuhl und ein kühles Getränk sind ideal für Ihr perfektes Sonnenbad.

Ist Sonnenbaden gefährlich?

Heutzutage gibt es viele Theorien über die Schäden der Sonne auf der menschlichen Haut. Wir alle kennen den Klimawandel auf unserem Planeten und die Löcher in der Ozonschicht.

UV-Strahlen (UV-B Strahlen) können unserer Haut schaden. Angeblich steigt das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, durch übermäßige Sonneneinstrahlung und UV-Strahlen.

Obwohl ein Solarium auch für die menschliche Haut schädlich ist, gehen viele Menschen und halten ihre bräune durch das ganze Jahr.

Alles, was exzessiv und ohne Vorsichtsmaßnahmen getan wird, ist schädlich für unseren Körper, einschließlich die Sonne auch.

Die Sonne hat auch viele positive Dinge. Schönes Wetter und ein sonniger Tag wirken sich positiv auf unsere Stimmung und den Zustand von Körper und Geist aus.

Bei klarem Himmel und warmem Wetter sind wir alle besser gelaunt und bereit, und wenn wir auch noch Freizeit haben gehen wir in Gesellschaft nach draußen.

Wenn wir der Sonne ausgesetzt sind, nimmt unsere Haut Vitamin D auf, das für unseren Körper sehr wichtig ist.

Normales Sonnenbaden mit ausreichendem Schutz (Sonnencreme, Sonnenschutzmittel, Sonnenschirm) ist also absolut nicht schädlich für unsere Haut.

Achten Sie nur gut darauf, dass Sie regelmäßig Ihren ganzen Körper eincremen und einen schönnen Platz im Schatten zum Abkühlen haben.

Denken Sie daran, dass Sie immer einen Hut oder eine Mütze zum Schutz Ihres Kopfes dabei haben, da Sie sehr leicht Sonnenbrand bekommen können.

Ist es gesund sich zu sonnen?

Die Sonne ist sehr wichtig für unseren Körper weil es die D Vitamine bildet. Wenn jemand an Vitamin D Mangel leidet, muss er nur öfter in die Sonne gehen.

Das heißt, in Maßen ist Sonnenlicht sehr gut, aber exzessives Sonnenbaden ist auf keinen Fall zu empfehlen!

Die Sonne bestimmt unseren Rhythmus, unser Körper schüttet Glückshormone aus und wir haben mehr Energie.

Natürlich ist es gesund, aber wenn man es richtig und in Maßen macht. Durch das Sonnenbad nimmt unsere Haut D-Vitamine auf, die für unseren Körper und Immunsystem extrem wichtig sind.

Ausreichend Sonnenlicht ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder sehr wichtig. Natürlich ist alles in normalen Mengen gesund, es wird nicht empfohlen, sich den ganzen Tag ohne Schutz der Sonne auszusetzen.

Sorgen Sie zuerst für etwas Schatten, einen Hut, ausreichend Sonnencreme und dann können Sie sich sonnen.

Wann sollte man sich nicht sonnen?

Es gibt keinen genauen Zeitpunkt, zu dem Sie sich sonnen sollten oder wann Sie es nicht tun sollten. Ob Sie sich beim Sonnenbaden wohl fühlen, erkennen Sie am besten an Ihrem Gesundheitszustand.

Auf keinen Fall sollten Sie dies tun, wenn Sie krank sind oder bereits dehydriert sind. Es ist nicht so, dass die Sonne Ihnen viel schadet, aber Ihr Körper ist bereits geschwächt, also ruhen Sie sich am besten zu Hause aus.

Sie sollten sich nicht viel der Sonne aussetzen, wenn sie am stärksten ist, trotz des Schutzes, den Sie verwenden, erhalten Sie mit Sicherheit einen Sonnenbrand.

Auch sollten Sie sich nicht mehr der Sonne aussetzen, wenn Sie bereits ein Sonnenbrand haben. Die Haut ist dann sehr rot, gespannt und wund.

Daher ist es am besten, an diesen Tagen im Schatten zu bleiben und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben oder zu Beginn eine leichte Sonne verspüren, gehen Sie so schnell wie möglich in den Schatten und verbringen Sie die restliche Zeit dort.

Schützen Sie Ihre Haut vor der UV-Strahlung

Wir alle haben schon über die UV-Strahlung gehört und wie die auf den menschlichen Körper wirkt. Durch die UV Strahlungen ist am meisten unsere Haut und Augen getroffen.

Auf unsere Haut und unsere Augen kann die UV-Strahlung zahlreiche gesundheitliche Schäden verursachen – was im schlimmsten Fall zum Hautkrebs bringen kann.

Die Häufigkeit von Hautkrebserkrankungen steigt weltweit ständig weiter an, auch bei uns in Deutschland.

Aber wir können Sie sich dann Sonnenbaden und gut von die UV Sonnenstrahlen schützen? Hier erfahren Sie es.

Dies alles kann man sinnvoll mit entsprechenden Schutzmaßnahmen vermeiden. Sie können Online jeden Tag im Internet finden wie der UV-Index ist.

Je höher der UV-Index an einem Tag ist, desto natürlich ist auch die höher die UV-Belastung höher und damit die Sonnenbrandgefahr.

Diese Sachen sollten Sie gut beachten:

1. Schatten aufsucht

2. Ab einem UV-Index 8 im Haus bleiben

3. Wählen Sie die richtig Klamotten

4. Eine gute Sonnenbrille sind ein muss

5. Unbedeckte Körperstellen mit einem guten Sonnenschutzmittel eincremen

Solarduschen sind ein muss in eigenen Garten, besonders wenn man einen Pool besitzt oder nach dem Sonnenbaden.

Welche Hauttypen gibt es?

Hauttyp spielt eine große und wichtige Rolle wen es um Sonnen baden und Sonnen Themen geht. Je empfindlicher die Haut ist, desto eher treten Sonnenbrände auf.

Damit steigt auch das Risiko für Hautkrebserkrankungen und andere Hauterkrankungen. Welches Hauttyp haben Sie ?

Das können Sie leicht erfahren. Hier werden wir Ihnen alle Hauttypen auflisten und wir geben Ihnen die Information über den besten Lichtschutzfaktor die Sie brauchen.

Hauttyp I – sehr hellhäutig

Sie haben sehr helle Haut und Sommersprossen? Dann sind Sie dieser Typ, das heißt Hauttyp I! Die Menschen die zum diesen Hauttyp passen sind Menschen die sehr helle Haut haben, viele Sommersprossen im Gesicht und am Körper und die rötlich-blonde Haare haben und natürlich helle Augen.

Wegen der heller Haut sind diese Personen besonders für Sonnenbrand anfällig. Die Wissenschaft sagt, das diese Personen nicht länger als 10 Minuten in der Sonne bleiben können ohne das Sie sich verbrennen.

Eine Creme mit 50+ LSF (Lichtschutzfaktor ist ein muss für diese Personen) und die richtige Kleidung für einen Sonnigen Tag ist ein muss.

Hauttyp II – hellhäutig

Personen die Heller Haut haben und blond bis dunkelblonde Haare zählen zum diesen Hauttyp II. Es gibt mehrere Leute die diesen Typ haben als Leute mit Hauttyp I.

Im Gegensatz zum ersten Hauttyp kann dieser Hauttyp länger in der Sonne bleiben. Wer diesen Hauttyp hat, kann ganzen 20 Minuten auf der Sonne bleiben!

Ein Aufenthalt in der Sonne nach 20 Minuten kann für Menschen mit diesem Hauttyp gefährlich sein und zu schmerzhaften Sonnenbrand am Körper führen.

Deshalb wird für diesen Hauttyp starker Sonnen-UV Schutz verwendet weil sie auch sehr empfindliche Haut haben.

Hauttyp III – mittelhelle Hautfarbe

Dieser Hauttyp hat es etwas besser als die letzten zwei. In diese Gruppe kommen Personen die Dunkelblonde oder Braune Haare haben.

Neben der dunklerer Haare ist auch die Hautfarbe etwas dunklerer. Die Eigenschutzzeit beträgt bei dieser Gruppe 20 bis 30 Minuten.

Das hießt das diese Personen einfache und langsame Bräunung haben. Der LSF die diese Personen benutzen sollte mindestens 15 betragen. Aber, es ist immer besser etwas stärkeren Sonnenschutz zu benutzen.

Hauttyp IV – die Olivfarbene Haut

Diese Hautfarbe ist wenig empfindlich. Die Personen mit diese Hautfarbe haben dunkle Augen, dunkelbraunes oder schwarzes Haar und schnelle und sehr tiefe Bräunung.

Personen mit Olivfarbene haut haben selten Sonnenbrand, aber dass kann passieren wenn sie mehr als 45 Minuten ungeschützt in Sonne sind.

Mit Sonnencreme bekommen diese Personen schnell eine sehr schöne Hautfarbe was im Sommer sehr gefragt ist.

Hauttyp V – dunkle bis hellbraune Haut

Wenn man dunkle, wenig empfindliche Haut hat, dunkle Augen und schwarzes Haar dann gehört man zu den Hauttyp V.

Diese Menschen bekommen selten Sonnenbrand. Eigentlich, sie bekommen erst Sonnenbrand wen sie ungeschützt ca. 60 in der Sonne sind.

LSF (Lichtschutzfaktor) 5 reicht meist für diese Personen aus.

Hauttyp VI – dunkelbraune bis schwarze Haut 

Wenn sich jemand fragt welcher Hauttyp der resistenteste Typ gegen Sonnenbrand ist hier ist die Antwort! Hauttyp VI ist mit Sicherheit der resistenteste Typ gegen Sonnenbrand!

Dieser Hauttyp ist schwarz und wenig empfindlich. Die Personen die zum diesen Hauttyp passen haben, dunkle Augen und schwarzes Haar.

Wegen der gute Resistenz haben diese Personen sehr selten Sonnenbrand und die bekommen ungeschützt innerhalb von ca. 90 Minuten einen Sonnenbrand.