Selbstliebe Übungen: Lerne Dich Selbst Zu Lieben

Man denkt sich bestimmt, wieso sollte jemand Selbstliebe-Übungen benötigen? Es versteht sich von selbst, dass man sich am meisten liebt.

In der Theorie vielleicht schon, aber in der Praxis ist das komplett anders, viele Menschen leiden heute an geringem Selbstwertgefühl, da man sich durch die sozialen Medien immer mehr mit anderen vergleicht.

Es gibt viele Gründe, wieso man innere Komplexe wachsen lässt, sei es wegen dem Aussehen, Erfolg, Gehalt. Plötzlich vergisst man an die Selbstliebe.

In diesem Artikel finden wir heraus, wie man Selbstliebe lernen und einüben kann für ein gesundes Wohlbefinden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was alles zur Selbstliebe gehört, wieso Sie wichtig ist und warum es schwer ist, sich selbst zu lieben.

Was gehört alles zur Selbstliebe?

Selbstliebe ist ein Zustand, wo man ein hohes Ausmaß an Wertschätzung für sich selbst hat. Sie wächst durch Handlungen, die unser körperliches, seelisches und geistiges Wachstum fördern.

Selbstliebe bedeutet, dass man sein eigenes Wohlbefinden und Glück hoch schätzt. Zur Selbstliebe gehört, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und sein Wohlbefinden nicht zu opfern, um anderen zu gefallen.

Selbstliebe bedeutet, sich nicht mit weniger zufriedenzugeben, als man verdient hat und glauben Sie, jeder verdient in Wohlbefinden.

Sie kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten, denn wir alle haben viele verschiedene Möglichkeiten, für uns selbst zu sorgen.

Herauszufinden, wie Selbstliebe für Sie als Individuum aussieht, ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer geistigen Gesundheit.

Wie wichtig ist Selbstliebe?

Selbstliebe bedeutet, sich so zu akzeptieren, wie man in diesem Moment ist, mit allem, was man ist. Sie akzeptieren Ihre Gefühle, wie sie sind, und Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden steht an erster Stelle.

Wenn es zu diesem Thema kommt, ist es sehr wichtig, dass wir nicht unter Einfluss stehen. Es ist hart, mit all den perfekten Bildern und Geschichten in den Medien zu denken, dass wir so viel Wert sind.

Jeden Tag liest man auf irgendeiner Webseite Werbungen über das perfekte Outfit oder die perfekte Figur für den Sommer und weder kann man sich solche Sachen leisten noch so aussehen.

Dann erniedrigt man sich selbst einfach zu oft und man fangt an, sich zu verachten. Man schaut in den Spiegel und in Vergleich zu anderen hat man das Gefühl, nichts Wert zu sein.

Selbstliebe ist aber ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens, wie denken Sie, dass man andere lieben kann oder wie erwarten Sie das man Sie liebt, wenn Sie sich selbst nicht lieben?

Klingt ein bisschen unrealistisch, nicht wahr? Lösen Sie sich von jeglichem Einfluss und fangen Sie an zu arbeiten, Selbstliebe zu lernen. Machen Sie den ersten Schritt zum Erfolg.

Fragen Sie sich: Was bedeutet für Sie Selbstliebe?

Bevor man sie praktizieren kann, muss man verstehen, was Selbstliebe für Sie bedeutet. Bei jedem ist es etwas anderes, da wir ja alle ein kleines Universum in sich herumtragen.

Vielleicht ist Selbstliebe für Sie Schönes über sich zu sprechen oder zu denken oder wenn man nie aufgibt, egal was passiert.

Es kann sein, dass Sie eine Pause von Selbstbeurteilung brauchen und das definitiv zu ihrer Definition von Selbstliebe passt.

Finden Sie es wichtig, Vertrauen und Treue in sich selbst zu haben? Oder Grenzen in ihren Verhalten zu ziehen, wo Sie glauben, dass man noch arbeiten muss?

Eine gute Definition ist auch, sich selbst Fehler in der Vergangenheit zu verzeihen und zu gestehen. Für viele Menschen ist Selbstliebe ein anderes Wort für Selbstfürsorge.

Natürlich gibt es noch weitere mögliche Definitionen, die ihrer Einstellung entsprechen, das sind nur einige gute Möglichkeiten zu versuchen herauszufinden, was das bedeutet.

Wie kann man Selbstliebe lernen?

Wir wissen also, dass Selbstliebe Sie dazu motiviert, gesunde Entscheidungen im Leben zu treffen. Wenn Sie sich selbst wertschätzen, werden Sie sich eher für Dinge entscheiden, die Ihr Wohlbefinden fördern und Ihnen gut tun.

Diese Dinge können in Form von gesunder Ernährung, sportlicher Betätigung oder gesunden Beziehungen erfolgen.

Zu den Möglichkeiten, Selbstliebe zu praktizieren, gehören: Achtsam werden. Menschen, die mehr Selbstliebe empfinden, wissen in der Regel, was sie denken, fühlen und wollen.

Handlungen, die auf Bedürfnissen statt auf Wünschen basieren. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, wenden Sie sich von automatischen Verhaltensmustern ab.

Diese können Sie in Schwierigkeiten bringen, Sie in der Vergangenheit festhalten und die Selbstliebe verringern.

Üben Sie sich in guter Selbstfürsorge. Sie werden sich selbst mehr lieben, wenn Sie sich besser um Ihre Grundbedürfnisse kümmern.

Menschen mit hoher Selbstliebe nähren, kümmern sich täglich um sich durch gesunde Aktivitäten wie gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichenden Schlaf, Intimität und gesunde soziale Interaktionen.

Schaffen Sie Raum für gesunde Gewohnheiten. Fangen Sie an, sich wirklich um sich selbst zu kümmern, indem Sie das in dem widerspiegeln, was Sie essen, wie Sie sich bewegen und womit Sie Ihre Zeit verbringen.

Tun Sie Dinge nicht, um sie zu erledigen “oder weil Sie es müssen”, sondern weil Sie sich um sich selbst kümmern.

Und schließlich, um Selbstliebe zu praktizieren, fangen Sie damit an, freundlich, geduldig, sanft und mitfühlend zu sich selbst zu sein, so wie Sie es mit jemandem tun würden, der Ihnen am Herzen liegt.

Übungen zum Stärken ihrer Selbstliebe

Beginnen Sie jeden Tag damit, sich etwas wirklich Positives zu sagen. Wie gut Sie eine Situation gemeistert haben, wie gut Sie aussehen oder das Sie Stolz auf sich selbst sind.

Schalten Sie den inneren Kritiker in sich aus, er versucht Sie voranzutreiben, lassen Sie aber nicht zu, dass er Sie verhindert, ein erfülltes Leben zu führen.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und ermutigen. Lassen Sie sich von ihnen daran erinnern, wie großartig Sie sind.

Hören Sie mit den Vergleichen auf. Es gibt niemanden auf diesem Planeten, der so ist wie Sie, also können Sie sich nicht mit jemand anderem vergleichen.

Beenden Sie alle toxischen Beziehungen. Ganz im Ernst. Jeder, der Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie es nicht Wert sind, hat es nicht verdient, ein Teil Ihres Lebens zu sein.

Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie groß oder klein sie sind. Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter und seien Sie stolz auf das, was Sie erreicht haben.

Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus und probieren Sie etwas Neues aus. Es ist ein unglaubliches Gefühl, wenn wir merken, dass wir etwas erreicht haben, was wir uns nicht zugetraut haben.

Erkennen Sie, dass Schönheit nicht definiert werden kann. Lassen Sie sich nicht von diesen gephotoshopten Puppen das Gefühl geben, dass Ihr Körper nicht perfekt ist.

Selbstfürsorge ist auch Selbstliebe

Nehmen Sie sich jeden Tag eine Auszeit, um Ihren Geist zu beruhigen. Atme tief durch und übergebe dich dem Gefühl.

Gehen Sie Ihrer Leidenschaft nach. Du weißt schon, diese Sache, die dich so aufregt, dir aber gleichzeitig Angst macht.

Die Sache, die Sie unbedingt machen wollen, von der Sie aber überzeugt sind, dass sie nicht funktionieren wird. Du solltest das tun!

Seien Sie geduldig, aber beharrlich. Selbstliebe ist etwas, das sich ständig weiterentwickelt.

Sie muss täglich geübt werden, aber es kann ein Leben lang dauern, bis man sie beherrscht. Seien Sie also freundlich und unterstützen Sie sich selbst in den schwierigen Zeiten.

Seien Sie achtsam mit dem, was Sie denken, fühlen und wollen. Lebe dein Leben so, dass es dies wirklich widerspiegelt.

Behandeln Sie andere mit Liebe und Respekt. Wir fühlen uns selbst besser, wenn wir andere so behandeln, wie wir selbst behandelt werden möchten.

Das bedeutet nicht, dass jeder den Gefallen immer erwidern wird, aber das ist deren Problem nicht Ihres.

Seien Sie dankbar

Finden Sie jeden Tag etwas, wofür Sie dankbar sein können. Es ist unvermeidlich, dass Sie auch mal schlechte Tage haben werden. Das ist in Ordnung und sehr menschlich von Ihnen.

An diesen Tagen ist es besonders wichtig, zumindest eine Sache zu finden, für die Sie dankbar sind, denn das hilft Ihnen, Ihre Gedanken und Ihre Energie auf das zu lenken, was gerade passiert.

Wenden Sie sich an Ihre Familie, Freunde oder wen auch immer Sie brauchen, um die schweren Zeiten zu überstehen. Es wird nicht von Ihnen erwartet, dass Sie sie allein durchstehen.

Lernen Sie Nein zu sagen. Manchmal Nein zu sagen, macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen, sondern zu einem klugen Menschen.

Vergeben Sie sich selbst. Erinnern Sie sich an die Sache, die Sie einmal (oder vielleicht ein paar Mal) getan haben und für die Sie sich schlecht, peinlich oder beschämt fühlten?

Es ist an der Zeit, das loszulassen. Du kannst die Dinge, die du in der Vergangenheit getan hast, nicht ändern, aber du kannst deine Zukunft kontrollieren.

Betrachten Sie es als eine Lernerfahrung und glauben Sie an Ihre Fähigkeit, sich zu ändern.

Schreiben Sie es auf. Ihnen schwirren so viele Gedanken im Kopf herum, dass Sie Kopfschmerzen bekommen?

Schreiben Sie sie alle auf ein Blatt Papier, egal wie verrückt, gemein, traurig oder erschreckend sie sind.

Führen Sie ein Tagebuch, zerreißen Sie es, verbrennen Sie es, was auch immer Sie tun müssen, um sie loszulassen.

Erforschen Sie ihr Inneres

Wenden Sie sich nach innen. Schnappen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees, -kaffees, -weins oder was auch immer Sie trinken möchten, und setzen Sie sich für ein paar Minuten allein hin.

Kurzer Tipp: Kein Fernsehen oder andere Ablenkungen, nur Sie selbst.

Denken Sie über die wunderbaren Dinge nach, die gerade in Ihrem Leben geschehen, was Ihre großen Träume sind und wie Sie sie verwirklichen können, Lieben lernen ist der Schlüssel.

Machen Sie kleine Schritte, geben Sie das Bedürfnis nach Anerkennung durch andere auf. Die Wirkung auf ihr Selbstbewusstsein ist erstaunlich.

Sei realistisch. Es gibt keinen Menschen auf dieser Welt, der jeden einzelnen Moment an jedem einzelnen Tag glücklich ist. Und warum?

Weil wir alle Menschen sind. Wir machen Fehler, wir empfinden Gefühle (gute und schlechte) und das ist in Ordnung. Erlauben Sie sich, menschlich zu sein und ziehen Sie eine Veränderung durch.

Werden Sie kreativ und drücken Sie sich auf die Art aus, die Sie mögen. Malen, Schreiben, Bildhauerei, Bauen, Musik, was auch immer Ihnen gefällt, und lassen Sie Ihren inneren Kritiker vor der Tür.

Es gibt keine richtigen Wege, kreativ zu sein. Hauptsache Sie haben den Wunsch und Inspiration, sich mit Dingen zu beweisen, die früher nicht ein Teil vom Alltag waren.

Lassen Sie vergangene Traumata und Wunden los. Das kann wirklich schwierig sein, und es könnte einer der Momente sein, in denen Sie andere um Unterstützung bitten müssen, öffnen Sie ihr Herz.

Die Wahrheit ist jedoch, wenn wir Dinge loslassen, die uns widerfahren sind, ist es fast so, als ob uns eine Last von den Schultern genommen wird. Wir müssen das nicht mehr mit uns herumtragen.

Wir haben etwas Besseres verdient, den Selbstwert beschleunigt und Egoismus bei Seite geschoben.

Bestimmen Sie ihre Lieblings Übungen

Wo ist der eine Ort, an dem Sie sich vollkommen wohlfühlen, ruhig, glücklich, positiv, lebensfroh? Gehen Sie an diesen Ort, wenn Sie schwere Zeiten durchmachen.

Oder stellen Sie sich vor, Sie wären dort. Denken Sie daran, wie er sich anfühlt und wie er aussieht. Stellen Sie eine Beziehung zu diesem Ort und denken Sie nach, welche Tipps Ihnen am besten gefallen.

Wenn Sie sich das nächste Mal glücklich und gut gelaunt fühlen, machen Sie eine Liste mit Ihren besten Eigenschaften und Errungenschaften. Das dient später als “Anleitung” um Selbstfürsorge zu üben.

Es klingt vielleicht kitschig, aber es kann eine wunderbare Erinnerung sein, wenn Sie einen Tag haben, der nicht so toll ist, können Sie das auch auf ihren Laptop machen und an die E Mail Adresse schicken.

Nehmen Sie Kontakt zu Ihrer inneren Haltung auf. Wenn sie weniger als liebevoll, ermutigend und unterstützend ist, ist es Zeit, etwas zu ändern.

Sie verdienen es, dass man mit Ihnen so spricht, wie Sie mit Ihrem besten Freund, Ihrer Schwester, Ihrem Bruder, Ihrer Tochter oder Ihrem Sohn sprechen würden.

Mensch, Haben Sie Spaß! Gehen Sie raus und tun Sie die Dinge, die Ihr Feuer entfachen. Genieße sie, genieße es, du zu sein, und genieße dein unglaubliches Leben.

Wie entsteht fehlende Selbstliebe?

Sie machen sich ständig Gedanken darüber, was andere Menschen haben, was Sie nicht haben.

Ich würde sagen, dass der ständige Vergleich der Hauptgrund ist, warum Menschen mit der Selbstliebe kämpfen.

Du wirst nie die volle Selbstliebe erreichen, wenn du ständig darauf schaust, was andere haben, was du nicht hast. Das kann alles sein: Familie, Lebensstil, Beziehungen, Freunde, Besitz usw.

Das Problem mit den sozialen Medien ist, dass die Leute sich lieber den Arm abschneiden, als etwas zu posten, das sie wirklich betrifft.

Wie oft sieht man einen Beitrag darüber, dass man seinen Job verloren hat, kein Geld hat, mit Depressionen kämpft oder etwas Ähnliches? – Sehr selten.

Wir wissen immer, was in deinem Leben gut läuft. Was wir nicht immer sehen, ist, was nicht gut läuft und was du tust, um das zu überwinden. Du vergisst, was du hast, was andere nicht haben.

Deine Vergangenheit verfolgt dich immer noch. Du musst für alles dankbar sein, was dir widerfahren ist.

Du wirst keine Selbstliebe erreichen, wenn du es nicht bist. Verzeihen Sie sich Ihre Fehler und lernen Sie, an den schwierigen Herausforderungen zu wachsen, denen Sie begegnet sind.

So können Sie leichter durchatmen, wenn Sie über etwas nachdenken, das in Ihrem Kopf einen Abschluss braucht.

Wenn Sie die Vergangenheit loslassen, werden Sie spüren, dass Ihnen eine Last von den Schultern genommen wird. Die Änderung Ihrer Meinung über die Vergangenheit kann Ihr Leben völlig verändern.

Es scheint albern zu behaupten, dass eine andere Denkweise über etwas, das bereits geschehen ist, so effektiv sein kann. Aber selbst dann haben wir alle damit zu kämpfen.

Warum ist es so schwer, sich selbst zu lieben?

Es ist Ihnen immer noch wichtig, was andere über Sie denken. Du kannst es nicht, weil du dich zu sehr um die Meinung anderer sorgst.

Stichwort “Thema Selbstliebe” hat nichts mit der Gesellschaft oder anderen zu tun. Genau das Gegenteil, es geht nur um Sie und nicht um andere.

Verstehen Sie es aber nicht falsch, uns allen ist es bis zu einem gewissen Grad wichtig, was die Leute von uns denken. Es liegt nichts Falsches daran, eine ansprechende Persönlichkeit haben zu wollen.

Das Problem entsteht, wenn man sich zu sehr darum kümmert und das Gefühl hat, man müsse die Leute auf materialistische oder unauthentische Weise beeindrucken.

Man löst immer viel Kritik, Hass und Verurteilung. Nennen Sie eine berühmte oder erfolgreiche Person, die in der Öffentlichkeit steht, die nicht mindestens ein paar Tausend Hasser hat. Nur eine.

Sie müssen es nicht jedem Recht machen. Tun Sie etwas, das Ihnen unangenehm oder vielleicht sogar ein bisschen peinlich ist. Es sind diese Dinge, die deinen Charakter wirklich aufblühen lassen.