Die Gesundheit steht doch jedem, ob jung oder alt, an der ersten Stelle. Nicht nur auf die Gesundheit des Körpers sollten wir achten, sondern auch auf unsere mentale und psychische Gesundheit, besonders in den reifen Jahren.
Wie auch bei dem Körper, damit er fit bleibt, braucht es regelmäßige Übung und genauso ist es für den Kopf. Nur mit regelmäßigen Übungen und Anregungen für das Gehirn bleibt man auch da oben fit und munter.
Genau deshalb haben wir hier die wichtigsten Informationen und die besten Übungen für das Gedächtnistraining Senioren! Durch Spiele und Spaß bleibt nicht nur der Körper gesund, sondern auch Kopf und Seele bleiben jung!
Gedächtnistraining Senioren: Was bewirken die Übungen bei älteren Menschen?
Für die älteren Generationen ist es essenziell, dass man im bestimmten Alter fit und munter bleibt. Dabei helfen lustige Spiele und Übungen, die besonders effektiv sind bei Demenz oder nach einem Schlaganfall.
Mit diesen Übungen kann man mit den Senioren ihre Alltagsfähigkeiten üben, sodass sie die einfachsten Dinge nicht verlernen.
Sich etwas merken, Zusammenhänge erkennen, logisches Denken, das sind alles Sachen, die man spielerisch leicht üben kann und sollte.
Die wichtigste Regel bei dem Gedächtnistraining ist, dass man es regelmäßig macht. Ob in der Gruppe oder allein, nur mit Regelmäßigkeit kann man die Effekte der Übungen bekommen.
Die Senioren bleiben im Gedächtnis fit, jedes Erfolgserlebnis gibt ihnen ein tolles Gefühl und die Spiele und Übungen bringen Abwechslung in den Alltag.
Mit Betreuung, Familie oder mit dem Partner, diese Beschäftigung tut den Senioren einfach gut. Eine positive Wirkung geht aufs Konto jedes Aspekts des Lebens der Senioren und dabei halten sie auch die Leistungsfähigkeit auf einem bestimmten Level.
In jedem Newsletter werden Sie über die Wichtigkeit solcher Aktivitäten für Senioren lesen und Angebote für solche gibt es wirklich viele.
Doch das Gedächtnistraining für Senioren kann man auch zu Hause einfach umsetzen. Das Alter bedeutet nicht, dass man Fähigkeiten durch die Zeit verliert, man muss nur ein wenig daran arbeiten diese nicht zu verlernen!
58 Neue Rätsel für Senioren: Gedächtnistraining mit Spaß gegen Demenz!
Tipps: Wie kann ich Senioren aktivieren?
Senioren ist es wichtig, dass sie Abwechslung und Schwung in den Alltag und im Leben bekommen. Erfolgserlebnisse, interessante Aufgaben, Spiele und Spaß, das wird die nötige Anregung sein für die Senioren und es regt die Zellen an.
Für das Gehirnjogging ist es wichtig, dass man die Senioren immer interessiert hellt und dass man die Spiele und Übungen alterniert. Immer die gleichen Übungen werden bei den Senioren Langeweile bewirken und sie werden schnell die Lust daran verlieren.
Wenn Sie merken, dass ihnen das bestimmte Spiel nicht mehr Spaß macht, dann ändern Sie es. Denn, es ergibt keinen Sinn, wenn die Übungen und Spiele für das Gedächtnistraining nicht Spaß machen.
Wie die Gedächtnistrainerin Natali Mallek meint, mit Stress, Druck oder einem unangenehmen Gefühl wird das Gedächtnistraining bestimmt kein Erfolg. Besonders ist es wichtig die Menschen nicht zu überfordern, denn die Erfolgserlebnisse sind sehr bedeutungsvoll, damit das Interesse auch hellt.
Kategorien und Themen der Spiele und Übungen sollte man den Senioren und ihren Vorlieben und Interessen anpassen. Besonders ist es eine vielversprechende Idee, wenn man in das Gedächtnistraining auch ein bisschen Bewegung einbaut.
Denn so kann man auf einen Schlag für Körper und Seele etwas tun. In Gruppen zu arbeiten bei diesen Spielen ist auch eine tolle Option für die Senioren.
Sie können ihre Sozialkompetenz auffrischen, mit anderen Gleichaltrigen reden und sich so richtig aussprechen und dabei ein gutes Gedächtnistraining machen. Doch der wichtigste Tipp, wenn man will, dass das Gedächtnistraining funktioniert und seine volle Wirkung hat, ist es ihn jeden Tag zu machen.
Hier finden Sie weitere lustige Spiele für Senioren!
Wie mache ich Gedächtnistraining?
Gedächtnistraining macht man eigentlich auf eine sehr einfache Art und Weise. Mit ein paar kurzen Spielen durch den Tag, hellt man den Kopf gesund und fit.
Diese Spiele, beziehungsweise Übungen, kann man auch Online machen oder auf die altmodische Art und Weise.
Es ist immer besser ein paar verschiedene kurze Übungen zu machen, zum Beispiel, eine Übung mit Zahlen, eine mit Wörtern, eine mit Bildern.
So werden die Übungen, nie monoton werden und der Spaß-Faktor bleibt immer derselbe. Besonders wird es den Senioren Spaß machen, wenn andere wie die Betreuung oder Angehörige mit ihnen mitmachen.
Wie kann man das Kurzzeitgedächtnis verbessern?
Das Kurzzeitgedächtnis ist für Menschen ein sehr wichtiger Faktor für den Alltag und für das Leben im Ganzen. Denn das Kurzzeitgedächtnis wird so wie ein Filter für das Gehirn.
Er filtert alle Informationen durch und behält circa nur 10 % der Informationen und schickt diese zum Langzeitgedächtnis.
Denn somit wird das Gehirn nicht überladen mit unwichtigen Informationen, zum Beispiel, was man am bestimmten Tag vor 3 Jahren zum Mittagessen hatte.
So hat man mehr Platz für die wichtigen Informationen, die den Menschen wichtig sind, unter anderem die Informationen, die bei uns verschiedene große Emotionen bewirken.
Doch auch das Kurzzeitgedächtnis hilft und die Details des Alltags zu verarbeiten und sie für eine kurze Zeit zu behalten.
Und das ist wirklich wichtig, dass die Menschen auch im hohen Alter fähig sind, diese Details aufzufangen und sie zu verarbeiten. Deshalb ist es auch wichtig, das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren.
Kurzzeitgedächtnis Übung für Senioren: Namen leichter merken!
Viele Senioren haben das Problem, dass sie sich schlecht neue Namen merken, wenn sie neue Menschen kennenlernen. Das liegt daran, dass das Kurzzeitgedächtnis vernachlässigt wurde durch die Jahre.
Doch für dieses Problem gibt es eine tolle Übung und Methode, wie man sich Namen leichter und schneller merkt. So werden die Senioren keine unangenehmen Situationen erleben mit anderen Menschen.
Also schreiben Sie sich 5 Namen aufs Papier. Die Namen sollten nicht üblich sein für ihre Umgebung, sondern die, die Sie nicht so oft hören.
Die Aufgabe ist es jetzt für jeden Namen und Nachnamen eine Eselsbrücke zu bauen, damit Sie sich nachher leichter erinnern. Wir nehmen mal ein bekanntes Beispiel, damit Sie diese Methode leichter verstehen.
Zum Beispiel, der Name Hellene Fischer. Das Erste, das uns ins Auge fällt, ist der Nachname, Fischer und hier sollte man diesen mit Fisch oder einem Fischer verbinden und immer daran denken, wenn man diese Person sieht.
Eselsbrücken sollte man auch bauen in Verbindung von Namen und Gesicht, Ähnlichkeiten zu finden, wird ihnen erleichtern sich Namen und Personen zu merken.
Mit dieser Übung wird Ihnen das nächste Mal bestimmt nicht passieren, dass Sie den Namen des neuen Bekannten vergessen!
Gedächtnistraining Spiele: Kleine Übungen durch den Tag für das Kurzzeitgedächtnis!
Durch kleine Übungen durch den Tag kann man auch das Kurzzeitgedächtnis frisch und fit halten. Eine Übung kann zum Beispiel sein, die Schritte zum Bad zu zählen und versuchen sich an diese Zahl zu erinnern, wenn der Abend kommt.
Oder aber auch, zum Beispiel wenn man den alltäglichen Spaziergang zum Bäcker macht, kann man die Kreuzungen oder Ampeln zählen.
Dabei kann man auch aktiv an dem Kurzzeitgedächtnis arbeiten, wenn man versucht sich zu erinnern, wie viele Kreuzungen noch kommen, zum Beispiel.
Oder kann man versuchen sich an jeden Geburtstag zu erinnern von den Freunden und Familienmitgliedern.
Solche kleinen Aufgaben als Gedächtnistraining sind einfach die ideale Option, wie man das Gehirn, Zellen und das Kurzzeitgedächtnis frisch hellt!
Multitasking als Gedächtnistraining für Senioren!
Multitasking ist einfach die beste Übung wie man das Kurzzeitgedächtnis schult und frisch hellt. Hier trainieren die Senioren ihre Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit mehr Dinge auf ein Mal zu machen und Aufgaben zu lösen und dabei nichts zu vergessen.
Unter anderem ein tolles Gedächtnistraining für Senioren ist zum Beispiel beim Spazieren oder Kochen, eine komplizierte Matheaufgabe zu lösen in einer bestimmten Zeit. Oder aber auch kann man beim Zeitung lesen einen Ball hoch und runter werfen.
So halten die Senioren den Kopf und den Körper fit, dabei schulen sie die Konzentration und ihren Fokus. Das ist eine tolle Art und Weise Demenz vorzubeugen.
Jeden Tag ein neues Gedicht!
Für Literaturliebhaber ist diese Methode das Kurzzeitgedächtnis frisch und fit zu halten eine tolle Art und Weise. Jeden Tag können Sie sich ein neues kurzes oder langes Gedicht auswählen und dieses durch den Tag auswendig lernen.
Wenn Sie Gedichte nicht mögen, kann man berühmte Zitate nehmen oder Teile aus Büchern die einem gefallen oder etwas Ähnliches.
Mit diesem Gedächtnistraining für Senioren wird man auf eine leichte Art und Weise immer das Gehirn in Bewegung halten und in Arbeit.
Es ist nur wichtig Methoden zu finden, die einem zusagen und die man gerne macht. Denn wenn man sich auf diese Aufgaben und Übungen einstellen muss, mit schlechter Laune diese angeht, wird die Wirkung ausbleiben.
Denn diese sollte man jeden Tag machen und das wird aufwendig sein, wenn man etwas nicht mag. Das Gedächtnistraining für Senioren sollte Spaß machen und das Gehirn nicht belasten, sondern es fit halten!
Gedächtnistraining für Senioren: Die besten Übungen und Spiele
Gedächtnistrainings sollten nicht nur eine Art von Hilfe für die Senioren sein, sondern diese sollten auch eine Menge Spaß machen.
So wird das Ergebnis bestimmt nicht ausfallen und die Fähigkeiten des Gehirns werden aufgefrischt sein.
Hier haben wir die besten Ideen für Gedächtnistraining für Senioren herausgesucht. So werden Sie wirklich jeden Teil des Gehirns und die Nervenzellen in Bewegung bringen, sodass die Demenz ausbleibt und der Datenschutz des Gehirns stark bleibt!
Assoziatives Denken kreativ fördern mit Gedächtnistraining!
Assoziatives Denken in dem Alter zu fördern ist sehr wichtig für die Menschen, denn das kann ein bisschen mit der Zeit einrosten.
Hier werden wir ihnen drei Methoden, beziehungsweise Übungen vorstellen, mit denen man das einfach üben kann und jeden Tag ein bisschen mehr fordern kann!
Gedächtnistraining mit Farbkarten
Diese Methode ist für ältere Generationen mit Demenz zum Beispiel am besten geeignet. Hier brauchen Sie Karten die verschiedene Farben an sich haben.
Die Teilnehmer haben die Aufgabe eine Karte zu ziehen und anhand der Farbe, eine Sache zu nennen, die dieselbe Farbe hat.
Dieses Gedächtnistraining ist nicht zu schwer und wird die Senioren nicht überfordern. Es wird Spaß manchen und wird das Gehirn in Bewegung halten.
Gedächtnistraining mit Formen
Karten mit Formen funktionieren auf demselben Prinzip als die Karten mit den Farben. Nur hier müssen die Teilnehmer anhand der Form, die sie ziehen, eine Sache nennen, die diese Form hat.
Es ist ein bisschen schwerer als die Methode mit den Farben, doch genauso effektiv. Hier wird wirklich gründlich nachgedacht und mit der Zeit werden die Senioren mehr und mehr gefordert.
Gedächtnistraining mit Lebensmitteln
Auch eine tolle Alternative und toll für die Abwechslung ist diese Methode mit den Lebensmitteln. Hier müssen die Teilnehmer eine Karte ziehen, auf der ein Lebensmittel steht.
Danach müssen sich die Senioren gut überlegen, was für Gerichte mit diesen Lebensmitteln gemacht werden. Ein bisschen kniffelig aber durchaus machbar und interessant!
„Wer bin ich?“ Spiel Senioren
“Wer bin ich?” ist eine tolle Art und Weise das Gedächtnistraining für Senioren zu gestalten. Besonders weil man dieses Spiel in Gruppen spielt, macht es noch mehr Spaß, ob mit Gleichaltrigen oder mit der Familie.
Hier bekommen die Spieler jeweils eine Karte mit dem Namen eine berühmten oder ihnen bekannten Person. Mit Fragen an andere versuchen die Spieler zu erraten, was auf ihrer Karte steht.
Natürlich dürfen die Spieler ihre eigene Karte nicht sehen und deshalb sollte man diese auf die Stirn kleben, damit die anderen Spieler den Namen gut sehen können. So können sie richtig auf die Fragen der Spieler antworten.
Dieses Gedächtnistraining hat so viele Vorteile für die Senioren, von Kommunikationsfähigkeiten, Sozialkompetenz, logisches Denken und so weiter. Es ist auch eine spaßige Beschäftigung für die ganze Familie!
Gedächtnistraining für das logische Denken!
Das logische Denken muss man durch das Leben immer wieder trainieren, von der Kindheit an bis zum tiefen Alter. Es ist sehr wichtig hier am Ball zu bleiben, damit das auch immer glattläuft auch im Senioren-Alter.
Hier werden wir ihnen ein paar tolle Beispiele vorstellen für dieses Gedächtnistraining. Diese Übungen kann man jederzeit leicht umsetzen ohne besonderes Material oder Vorbereitung.
Gedächtnistraining Senioren: Was wäre, wenn Spiel
Dieses Spiel ist eine tolle Art und Weise das logische Denken zu trainieren und am Ball zu bleiben. Hier werden die Senioren auf eine fiktive Situation eingestellt, wo sie die Lösung für ihren Ablauf finden müssen.
Der Spielleiter nennt eine Situation, zum Beispiel, was wäre, wenn es Morgen so schneien würde, dass man nicht aus dem Haus kommen könnte. Hier müssen die Senioren auf eine Lösung kommen, die ihnen ermöglichen wurde aus dem Haus zu kommen.
Also die logische Lösung für diese Situation, ist es den Schnee vor der Haustür freizuschaufeln, damit man ohne Hindernisse das Haus verlassen kann. Am besten nimmt man hier alltägliche Situationen die, den Senioren bekannt sind!
Gedächtnistraining Spiele: Textaufgaben für das Gedächtnistraining
Textaufgaben sind eine tolle Methode für das Gedächtnistraining, denn so bleibt das Gehirn am besten in Bewegung. Diese Textaufgaben kenn man schon aus der Schulzeit, die wir immer als Kinder bekommen haben.
Hier ist ein Beispiel für eine leichte Textaufgabe für Senioren. Ein Verkäufer hat in der Box nur noch 10 Bananen übrig. Ein Käufer nimmt sich 2 Bananen und der andere Käufer nimmt sich 5 Bananen.
Wie viele Bananen sind noch in der Box übrig geblieben? Hier müssen die Senioren gut darüber nachdenken und die richtige Lösung finden.
Übung: Was macht man zuerst?
Dieses Spiel fordert am besten logisches Denken der Senioren, denn hier muss man sich wirklich gut konzentrieren. Der Spielleiter nimmt eine alltägliche Situation, wie zum Beispiel wie macht man es bestimmtes Gericht.
Hier müssen die Senioren ohne Hilfsmittel, wie Stift und Papier, die richtigen Schritte mit der richtigen Reihenfolge finden zu diesem Gericht.
Wenn es ein bisschen komplizierter wird, können die Senioren ruhig mit einem Partner zusammenarbeiten.
Das Memory-Spiel als Gedächtnistraining
Das Memory-Spiel kennen wir doch alle, aber das es so gut ist als Gedächtnistraining für Senioren, dass wissen nur die wenigen. Denn dieses Spiel fordert die Merkfähigkeit der Senioren und macht dazu noch Spaß.
Dieses Spiel kann man in verschiedenen Alternativen spielen. Das kann man als altmodisches Spiel mit Karten spielen oder aber auch man kann es leicht Online finden.
Den Schwierigkeitsgrad kann man den Senioren auch anpassen, mit der Zahl der Paare, beziehungsweise der Karten. So wird es ein bisschen schwerer sein für die Senioren die richtigen Paare zu finden.
Hier ist die Aufgabe eigentlich ganz einfach. Der Spieler muss sich beim Aufdecken der Karten die Position und die Karte merken.
Dazu muss man die, dazu passende Karte mit demselben Bild finden, damit man einen Punkt bekommt. Das Ziel ist es jedes Paar im Spiel zu finden.
Das müssen die Senioren tun in einer relativ kurzen Zeit. Denn je schneller man alle Paare findet, desto besser ist man in diesem Spiel und das Gehirn arbeitet dabei so richtig.
Spiele wie dies es ist, kann man wirklich so leicht finden. Wenn Sie andere Spiele für das Gedächtnistraining suchen, dann haben wir die besten Ideen hier zusammengestellt:
Laura ist eine Junge und sehr motivierte Kinderpflegerin mit vielen Jahren Erfahrung. Hier finden Sie einige ausprobierte Tipps & Tricks, die Laura wehrend den Jahren perfektioniert hat.
Sie beschreibt die besten Spiele und Freizeit Organisation für Kinder. Durch ihre Arbeit hat Sie viele Weisheiten gesammelt, die Sie hier auch mit den Erwachsen teilen will.