Konzentrationsübung: Übungen Für Eine Bessere Konzentration!

Ihre Konzentrationsfähigkeit ist nicht mehr, wie sie ein Mal war und Sie können sich schwer für eine längere Zeit auf eine Aufgabe konzentrieren? Diese Dinge passieren, Kinder wie auch Erwachsene bekommen von Zeit zu Zeit einen Konzentrationsmangel.

Doch das ist kein Problem, denn Konzentration kann man auch üben mit leichten und interessanten Übungen. Hier werden Sie eine Sammlung von Konzentrationsübungen finden, mit denen Sie ihre Aufmerksamkeit und natürlich Konzentration fordern, üben und auf einen höheren Level bringen werden.

Diese Übungen werden ihnen helfen, ihre Konzentrationsprobleme zu überwinden und so produktiv wie nie zu sein. Sie sind auch ein gutes Gedächtnistraining für Senioren.

Es wird nicht mehr eine Herausforderung sein, für eine längere Zeit den Fokus und die Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu lenken, sondern es wird für Sie durch dieses Konzentrationstraining leicht wie ein Spiel sein!

Wie kann man die Konzentration fördern?

Die Definition der Konzentration ist die Richtung der ganzen Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe oder eine bestimmte Tätigkeit. Also, hier liegt die Fokussierung für einen bestimmten Zeitraum auf der Erfüllung eines nahe liegende Ziels.

Klingt doch einfach, oder? Doch wir alle wissen, dass diese Aufgabe nicht so leicht ist, denn wir hatten alle schön Konzentrationsschwäche bei der Arbeit oder in der Schule und das kann sehr oft passieren.

Aber daran kann man arbeiten. Konzentration kann man durch einfache Aufgaben und Übungen sehr leicht fördern. Zum Beispiel etwas, das für Erwachsene, aber auch für Kinder eine tolle Übung ist das Alphabet rückwärts aufzusagen.

Oder aber auch eine Übung, die die Eltern gemeinsam mit den Kindern machen können ist aus einer zum Beispiel Geschichte oder einem Zeitungsartikel, sich die meisten Wörter zu merken. Das können Sie als ein Wettbewerb gestalten und die Übung noch mehr spaßiger machen.

Das spiegel verkehrtes Schreiben kann ihnen auch helfen, ihre Konzentration und ihre Aufmerksamkeit zu fördern und diese Übung wird besonders einem Kind Spaß machen. Doch eins sollten Sie wissen, Konzentrationsübungen haben keine “sofort Wirkung”!

Diese haben erst eine sichtbare Wirkung von der regelmäßigen Verwendung, denn die Konzentration ist so zu sagen wie ein Muskel. Nur mit regelmäßigem Sport kann ihn trainieren und so ist es auch mit Konzentrationsübungen!

Welche Konzentrationsübungen gibt es?

Damit die Konzentrationsfähigkeit besser wird und ihre Aufmerksamkeit auf die richtigen Sachen gerichtet ist, können ihnen verschiedene Konzentrationsübungen helfen. Es gibt wirklich viele Arten von solchen Übungen, die für den Kopf und den Körper.

An ihnen ist es für Sie die wirksamsten zu finden und das wichtigste, die Konzentrationsübungen zu finden, die für Sie richtig sind. Von leichten Übungen, die man ganz einfach in den Alltag einbauen kann, wie zum Beispiel Puzzeln oder Bücher lesen bis zu Konzentrationsübungen, die ein bisschen mehr Zeit erfordern wie Meditation, Massagen und so weiter.

Eine Konzentrationsübung ist nur dann wirksam, wenn Sie diese völlig ernst nehmen und sie richtig durchführen für einen längeren Zeitraum.

Tipps für eine bessere Konzentration!

Bevor wir an die Konzentrationsübungen weitergehen, haben wir für Sie ein paar einfache Tipps, mit denen Sie ihre Konzentration verbessern können und ihre Produktivität steigern können. Diese Tipps können Sie einfach in ihren Alltag integrieren und mit kleinen Schritten werden Sie merken, dass Sie mehr konzentrierter an ihre Aufgaben gehen.

Mehr Schlaf-Ein guter Schlaf ist wirklich wichtig für ihre Konzentrationsfähigkeiten. Wenn ihr Kopf und ihr Körper genug ausgeruht ist, dann wird auch ihre Konzentration und Aufmerksamkeit auch viel besser sein.

Genug Wasser trinken-Wasser ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit und es wirkt sich auf alle Segmente aus. Denn nur mit genug Hydration kann unser Gehirn gut arbeiten und damit auch die Konzentration und Aufmerksamkeit auf einen hohen Level halten.

Arbeitsplatz ordentlich halten-Mit Chaos um sich kann man wirklich nicht eine gute Leistung abliefern. Man hat zu viele Ablenkungen und so wie es auf dem Schreibtisch ist, so ist es auch in unserem Kopf. Deshalb, um eine klare Sicht zu behalten und die Konzentration möglichst lange zu halten, ist es wichtig, seine Umgebung auch ordentlich und sauber zu halten.

Guter Nährstoff für eine gute Konzentration-Das richtige Essen ist auch ein wichtiger Faktor für unsere Konzentration. Mehr Gemüse und Obst in den Alltag einbauen, Essen mit den wichtigen Nährstoffen und weniger Fast Food wird ihrer Konzentration und Aufmerksamkeit guttun.

Machen Sie genug Pausen-Eine Pause im Arbeitsalltag wird nicht ausreichen, um ihre Konzentration bis zu dem Feierabend zu halten. Deshalb ist es wichtig, mehrere Male eine kurze Pause zu machen und ihren Kopf richtig zu lüften, damit Sie bereit und frisch sind für weitere Aufgaben.

Konzentrationsübung für Kinder

Die Kinder haben besondere Schwierigkeiten, länger auf eine Aufgabe konzentriert zu bleiben, denn für die Kinder ist doch aller anderes mehr interessant als zum Beispiel Lernen oder Arbeitsblätter machen.

Sie haben einfach keine Ruhe und dadurch bekommen die Kinder Probleme bei den Lehrern und in der Schule. Also, wenn Sie auf der Suche sind nach wirksamen Konzentrationsübungen für die Steigerung der Aufmerksamkeit und der Produktivität der Kinder, dann sind Sie hier richtig.

Hier haben wir für die Kinder spaßige und interessante Konzentrationsübungen, mit denen die Kleinen lernen werden, besser und länger konzentriert zu bleiben auf eine wichtige Sache. Mit diesen Übungen, wenn man Sie jeden Tag durchführt, werden Sie das mit den Kindern erreichen.

Ich packe meinen Koffer

Ich packe meinen Koffer, ist ein tolles und spaßiges Spiel für jedes Kind. Diese Konzentrationsübung kann man zu Hause mit den Eltern spielen oder aber auch in der Schule.

Für dieses Spiel braucht man keine Materialien, nur die lebhafte Fantasie der Kinder. Hier ist wirklich die Konzentration nötig, um dieses Spiel zu gewinnen oder mindestens weit zu kommen.

Der Lehrer oder die Eltern beginnen diese Konzentrationsübung mit diesen Worten: “Ich packe meinen Koffer und nehme mit…” und hier nennt man eine Sache, die man mitnimmt. Der nächste Spieler, also das Kind, muss das alles genau wiederholen und dann eine neue Sache nennen, die man in den Koffer mitnimmt.

So geht es immer weiter, also das Ziel ist es bei dieser Konzentrationsübung, das man den anderen genau und so konzentriert wie möglich zuhört um alles, was die anderen sagen, wiederholen zu können. Das Kind, das ein Fehler macht, also derjenige, der nicht alle Sachen so genau wiederholen kann, der ist raus aus dem Spiel.

Das Kind, das sich die meisten Sachen merken konnte und das Kind, das am Ende letzter bleibt, der ist dann der Gewinner dieser Konzentrationsübung. Nicht nur für Kinder ist diese Konzentrationsübung toll, sondern auch für die Erwachsenen.

Hör mir genau zu und zähle mit!

Diese Konzentrationsübung ist für die kleinen Schüler perfekt, um ihre Fähigkeit zu fordern und zu schulen. Für diese Übung brauchen Sie ein Hörbuch oder eine Geschichte, die sich die Kinder anhören können.

Der Lehrer wählt ein Wort aus der Geschichte, das sich öfter wiederholt, zum Beispiel wie das Wort “aber”. Die Aufgabe der Kinder ist es, sich genau zu konzentrieren und dieses bestimmte Wort zu zählen durch die Geschichte.

Der Lehrer sollte das vorher gemacht haben, damit er genau weiß, welche Zahl ist die richtige. Wer am Ende sich am besten konzentrieren konnte und richtig gezählt hat, der ist der Gewinner. Eine tolle Art und Weise, wie sich die Schüler für einen längeren Zeitraum konzentrieren können und diese Fähigkeit üben können!

Tanzt dich zu besserer Konzentration!

Choreografien können die Konzentrationsfähigkeit der Kinder auf eine spaßige Art und Weise fordern und schulen. Zeigen Sie den Kindern eine leichte Choreografie und lernen Sie diese gemeinsam mit den Kindern alle Schritte.

Hier wird ihre Konzentrationsfähigkeit der Kinder wirklich geschult, denn ihre Aufmerksamkeit muss völlig da sein in diesem Moment, damit Sie jeden Schritt sich einprägen können. Außer einer lustigen Konzentrationsübung wird es den Kindern auch sehr viel Spaß machen.

Danach können Sie auch ein Wettbewerb machen und wer am besten sich den Tanz gemerkt hat, der ist dann der Gewinner!

Was du siehst, das zeichnest du!

Malen und Zeichnen ist doch die liebste Aktivität der Kinder und wenn man da noch die Konzentrationsfähigkeit üben kann, dann ist es ja ein großer Plus-Punkt. Hier brauchen Sie nur ein Gegenstand, eine Sache, die Sie den Kindern vorzeigen.

Die Aufgabe der Kinder ist es, diese Sache mit allen Details zu Zeichnen. Hier müssen ihre Gedanken nur auf dieser Sache und auf der Zeichnung fokussiert sein. Wählen Sie den Gegenstand mit mehr oder weniger Details, je nachdem, wie Sie den Schwierigkeitsgrad gestalten wollen.

Lassen Sie den Kindern genug Zeit, um sich alles gut anzusehen, von allen Zeiten, die Form, die Farbe, alle Details und so weiter. Danach können alle Kinder gemeinsam abstimmen, wer die beste Zeichnung hat.

Satz rückwärts aufsagen

Das ist wie ein interessantes und lustiges Spiel für die Kinder, das ihnen wirklich gefallen wird. Hier ist die Aufgabe der Kinder, sich so gut wie möglichst auf den Satz zu konzentrieren, den der Lehrer ihnen aufsagt.

Denn die Kinder müssen dann den Satz rückwärts aufsagen. Also, jedes Kind bekommt einen anderen Satz aufgesagt, zuerst mit wenigen Wörtern und dann mit immer mehr.

Also zum Beispiel, die erste Runde wird ein Satz aus 3 Wörtern die zweite Runde aus 5 Wörtern und so weiter. Immer wenn ein Kind einen Fehler macht, dann ist das Kind raus aus dem Spiel.

Wer am Ende sich die meisten Wörter merken kann und alles rückwärts aufsagen kann, ohne Fehler zu machen, der ist dann der Gewinner. Hier müssen die Kinder wirklich gut konzentriert sein, um dieses Spiel gewinnen zu können und genau das ist das Ziel, die Konzentration zu fordern und sie zu schulen.

Das lustige Wolkenspiel für Kinder!

Das Wolkenspiel ist eine tolle Konzentrationsübung für die Kleinen, denn diese macht echt Spaß, fordert die Konzentration und die Fantasie der Kinder. Hier legen sich die Kinder auf eine Wiese oder im eigenen Garten und beobachten genau die Wolken.

Ihre Aufgabe ist hier in den Wolken die verschiedenen Formen zu finden und sie sich gut zu merken. Wenn Sie eine Form gefunden haben, dann schließen die Kinder ihre Augen für ein paar Sekunden und versuchen diese Form wiederzufinden.

Das wird ihre Konzentration fordern und ihre Aufmerksamkeit wird nur auf diese Aufgabe gelenkt sein. Eine spaßige Art und Weise, die Konzentration zu üben durch ein so schönes Spiel!

Konzentrationstraining für Erwachsene

Jeder weiß, wie es ist, wenn die Arbeit zu viel wird, dass die Konzentration weniger wird genauso wie die Produktivität. In diesen Momenten kann uns nichts aus dieser Konzentration-Schwäche lösen und das kann vielen Menschen Probleme bereiten.

Doch mit diesen Konzentrationsübungen, die wir für Sie vorbereitet haben, kann man das verbessern und nicht mehr in diese Löcher fallen. Durch diese Konzentrationsübungen können Sie ihre Merkfähigkeit verbessern und auch ihre Produktivität steigern.

Konzentrationsübung: Die Buchstaben

Diese Übung ist für den Alltag wie gemacht und Sie können diese leicht und einfach umsetzen, morgens beim Kaffee trinken und Zeitung lesen. Dieses Thema wäre dann von ihrer TO-DO Liste ganz früh am Tag.

Nehmen Sie ein Artikel aus der Zeitung und entscheiden Sie sich für einen Buchstaben. Zum Beispiel der Buchstabe “R” und den Buchstaben suchen Sie in den Artikel.

Wenn es ihnen leichter fällt, können Sie diesen Buchstaben mit einem Marker unterstreichen. Wenn Sie das geschafft haben, dann geht es an das zählen. Zählen Sie jeden einzelnen Buchstaben “R” im Text, hier muss die Konzentration wirklich da sein.

Wenn Sie nachher den dreh raus haben, können Sie die Schwierigkeit-Stufe höher stellen und ohne Markierung die Buchstaben zählen. Diese Übung jeden Morgen gemacht wird so wie das morgendliche Jogging für die Konzentrationsfähigkeit.

Puzzle und Rätsel täglich

Diese Konzentrationsübung wird ihnen auch Spaß machen und dazu Gutes für Sie tun. Man glaubt nicht, was für Auswirkungen diese Rätsel haben auf unsere Konzentration, wenn wir natürlich diese regelmäßig machen.

Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Rätsel oder ein Puzzle und machen Sie das in Ruhe. Achten Sie daran, das Sie keine Ablenkungen haben, wie Smartphone oder TV, also sich nur auf die Aufgabe konzentrieren und alles andere auf der Seite lassen.

Nach einiger Zeit werden Sie merken, das Sie sich bei der Arbeit besser und länger konzentrieren können und das ihre Produktivität gesteigert ist. So einfach und spaßig können Konzentrationsübungen sein.

Texte und Bücher lesen

Ein Buch oder einen längeren Text zu lesen ist eine tolle Konzentrationsübung, denn hier muss man wirklich mit allen Sinnen konzentriert sein. Wählen Sie längere Texte, längere Geschichten oder Bücher.

Auch hier lassen Sie keine Ablenkungen zu und stellen Sie sich ein Ziel. Zum Beispiel bei welcher Seite möchten Sie ein Buch lesen und dann verfolgen Sie ihr Ziel, bis Sie zu dieser Seite gekommen sind. Das jeden Tag gemacht, wird ihnen helfen, ihr Hauptziel zu erreichen, die Konzentration und Aufmerksamkeit nur auf die Aufgabe zu lenken und alles andere für diesen Moment zu vergessen.

Schritte zählen als Konzentrationsübung!

Der morgendliche Gang zum Bäcker, der Gang zu Arbeit oder zum Einkaufen, das kann ihre Konzentrationsübung sein für diesen Tag. Sie ist ganz einfach umzusetzen und nicht nur das sie die Konzentration fordern, sondern sie bringt auch Bewegung in ihren Alltag.

Einfach jeden Schritt bis zum Bäcker, zum Beispiel, zählen. Konzentrieren Sie sich genau auf jeden Schritt den Sie machen, aber bitte auf den Verkehr aufpassen.

Sie können jeden Tag ihre Schritte vergleichen, wie viele Sie an diesen Tag gebraucht haben. Diese Übung wird ihnen die Konzentration und die Aufmerksamkeit verbessern auf eine sehr einfache Weise.

Meditation und Atem-Übungen

Meditation und Atem-Übungen können ihrer Konzentration sehr behilflich werden. Denn mit diesen kann man am besten die Umwelt ausschalten und seinen Fokus nur auf sich setzen, seine Gedanken und den Atem.

Erwachsene haben doch im Alltag zu viel Stress und zu viele Dinge auf was Sie sich fokussieren müssen und das kann zum richtigen Chaos führen. So kann man nicht von einer guten Konzentration reden und Sie werden immer viele Ablenkungen haben.

Damit das nicht passiert, müssen Sie sich mindestens für ein paar Momente von diesem Chaos befreien und da kommt die Meditation ins Spiel. Mit Meditation können Sie ihre Gedanken befreien, den inneren Frieden finden und sich völlig auf sich konzentrieren und fokussieren.

Dabei kontrollieren Sie ihren Atem und machen ein paar Atem-Übungen dabei. So werden Sie befreiter in den Alltag gehen und Sie werden sich besser, länger und einfacher konzentrieren können.

Mandala ausmalen: Übung für Erwachsene

Auch Erwachsene können durch Malen und Zeichnen ihre Konzentrationsfähigkeit fordern und verbessern. Eine Art und Weise dies zu machen ist, die wunderschönen und interessanten Mandala auszumalen.

Das wird ihnen Spaß machen, Sie entspannen und Sie werden ihren ganzen Fokus und Aufmerksamkeit auf diese Aufgabe lenken. Das ist eine so tolle und kreative Übung, die so viele positive Auswirkungen auf Sie hat.

Hier muss man auf die Farbwahl achten, damit das auch gut zueinander passt und sehr präzise die Mandala ausmalen. Kreativ sein, Fantasie frei laufen lassen, Entspannen und dazu die Konzentration üben, das ist doch mal ein Angebot!