Zwiegespräch Methode: Bessere Kommunikation In Beziehungen!

Beziehungen können nur bestehen mit einer guten und gesunden Kommunikation mit dem Partner. Doch nach einiger Zeit, besonders in langjährigen Beziehungen, kann die richtige Kommunikation kurz kommen.

Deshalb hat Michael Lukas Moeller mit seiner Partnerin eine geniale Methode entwickelt, Zwiegespräch, die Kommunikation in der Beziehung deutlich verbessert. Zwiegespräche werden ihre Partnerschaft von einer Krise, Distanz und Sorgen retten.

Hier werden Sie alle Informationen über das Zwiegespräch erfahren, die Regeln, wie man das führt und was es für Beziehungen tun kann! Lernen Sie so einander zuzuhören und ihre Gefühle, Träume und Hoffnungen zu teilen!

Was ist eigentlich ein Zwiegespräch?

Ein Zwiegespräch ist eine tolle Methode erfunden von Michael Lukas Moeller, die Gespräche zwischen den Partnern bedeutsamer und privater macht.

Hier sollen die Paare bei den Zwiegesprächen lernen, wie man so richtig einander zuhört und wie man seine Gefühle und seine Seite der Sicht teilt.

Dieses Gespräch bei einem Paar ist nicht ein gewöhnlicher Dialog, wie man zuerst denkt, denn es hat seine wichtige Besonderheit. Wenn ein Partner, der Freund oder die Freundin redet, der andere hört nur zu.

Das heißt, dass in dieser Zeit keine Kommentare, Fragen oder Ratschläge von der anderen Seite kommen dürfen. Das ist eine der wichtigsten Regeln bei diesem Gespräch.

So kann die Aussprache zwischen den Partnern ohne Unterbrechungen laufen und jeder kann alles sagen, was er will in dieser Zeit. Beiden Partnern ist dieselbe Zeit zu Verfügung gestellt, sodass jeder die gleichen Chancen hat dem Partner zur Kenntnis zu setzen, was er auf dem Herzen hat.

Diese Form von einem Gespräch stellt den Fokus am meisten auf das Zuhören ohne Ablenkungen. Besonders in einer langjährigen Ehe ist die Regelmäßigkeit von solchen Gesprächen etwas, das wirklich wichtig ist.

Denn die Wahrheit ist, dass uns der Alltag zu tief in seinen Bann zieht und dass wir die inneren Gefühle des Partners völlig vernachlässigen. Deshalb haben diese Zwiegespräche wichtige Bedeutungen für die Beziehung.

Die 5 Regeln: Wie macht man ein Zwiegespräch?

Bei dem Zwiegespräch gibt es ein paar Regeln, die man als Paar beachten sollte, wenn man diese Methode ausprobieren will. Diese Regeln sind ziemlich einfach, aber sie sind für die Beziehung sehr effektiv.

Bei dieser Gesprächsmethode ist es sehr wichtig, dass man dieser Regeln völlig einhaltet, denn nur so ergibt diese Methode Sinn. Hier werden Sie alle Regeln für Zwiegespräche finden, die ihnen helfen werden, die Kommunikation in ihrer Beziehung zu verbessern und sie einander näherzubringen!

Regel Nummer 1: Die Dauer der Zwiegespräche

Die erste Regel bezieht sich auf die Dauer der Zwiegespräche. Ein Zwiegespräch sollte von 60 bis 90 Minuten dauern, je nachdem wie Sie sich für die Rede-Dauer entscheiden.

Die Partner können jeweils 10 bis 15 Minuten reden ohne Unterbrechung und Ablenkungen. Das wichtigste hier ist, dass man sich an dieser Entscheidung jedes Mal festhält.

Regelmäßigkeit ist bei dieser Methode eins der wichtigsten Faktoren. Also, entscheiden Sie sich gemeinsam mit ihrem Partner für die Dauer und für den bestimmten Tag für Zwiegespräche.

Nur so kann ein Zwiegespräch einen großen Einfluss auf ihre Partnerschaft haben. Von Mal zu Mal werden Sie entspannter sein und die Gespräche werden inniger und persönlicher.

Regel Nummer 2: Wenn einer spricht, der andere reagiert nicht!

Das ist wirklich wichtig bei einem Zwiegespräch das Sie diese Regel einhalten mit ihrem Partner. Am Anfang wird es ein bisschen schwierig sein, denn es ist ein bisschen ungewöhnlich keine Reaktion zu geben oder eine Frage zu stellen.

Doch nach einiger Zeit werden sie beide den Dreh raus haben. Also, wenn ihr Partner seine 10 bis 15 Minuten hat, Sie dürfen nicht reagieren, nur zuhören.

Dadurch werden Sie lernen sich völlig auf den Partner zu fokussieren und nur seine Worte und seine Seite zu beachten. Da es keine Ablenkungen geben darf, werden Sie die wirklichen Bedeutungen aller Worte und den Gefühlen, die dahinter stecken, verstehen und begreifen.

Regel Nummer 3: Keine Frage, Rückmeldung oder Ratschlag ist erlaubt

Regel Nummer 3 knüpft sich an die vorige Regel, denn es ist nicht genug nur zuzuhören. Hier ist es wichtig keine Reaktion zu geben, während der andere Partner redet.

Das genau heißt das man während der andere Redet, nicht mal mit der Mimik seine Reaktion verraten darf. Von Fragen, Ratschlägen oder einer Rückmeldung ist also keine Rede mehr, sie sind nämlich verboten.

Durch diese Regel können die Gespräche mit dem Partner viel mehr persönlicher sein, denn der Partner kann sich genug Zeit nehmen, um alles von der Seele zu reden. Es ist ja auch ein gutes Gefühl, wenn man weiß, dass die andere Seite aufmerksam zuhört.

Durch die Regelmäßigkeit, wird das den Personen ermöglichen immer mehr von sich zu geben, Ängste, Träume oder Hoffnungen. Ohne dass man die Befürchtungen hat, Vorwürfe, Bedingungen oder Verurteilung von der anderen Seite zu bekommen.

An dieser Stelle wird die Nähe zwischen den beiden Menschen wachsen und dabei auch das Vertrauen. In diesen Momenten dreht sich die Welt nur, um den, der redet und das ist ein gutes Gefühl, ein Gefühl der Zugehörigkeit, Liebe und Zuneigung.

Regel Nummer 4: Der Wechsel bei dem Zwiegespräch

Der Wechsel passiert in dem Zwiegespräch alle 10 bis 15 Minuten, je nachdem wofür sich die beiden Partner entschieden haben. Das müssen die Partner immer einhalten, auch wenn man noch mehr sagen wollte oder man schon von Minuten fertig war.

Also, wenn die 10 bis 15 Minuten vorbei sind, dann ist die andere Seite dann. Die Paare sollten genau in diesem Augenblick wechseln.

Zum Beispiel, wenn man auch bevor die 10 bis 15 Minuten um sind, fertig war, dann sollte man einfach schweigen. Der andere darf nicht beginnen, bevor seine Zeit gekommen ist, beziehungsweise, die Zeit des anderen vorbei ist.

Die Zwiesprache ist für Paare ein echter Retter im Not, denn so können die Paare wichtige Dinge voneinander lernen, Streit vermeiden und Konflikte lösen. Doch das wichtigste ist, durch das Zwiegespräch versteht man einander viel besser und das Vertrauen wird von Mal zu Mal immer stärker!

Regel Nummer 5: Nur in der Ich-Form reden

Ein Zwiegespräch ist dafür da, dass man seine Seite und seine Sicht auf die Welt, die Beziehung, die Gefühle und alles andere geben kann. Also, hier sollten Sie sich und ihr Partner nur auf die Ich-Form fokussieren.

Wenn ihre Zeit läuft, dann beziehen Sie sich nur auf ihre Sicht, ihre Gefühle und ihre Meinung. Das wichtigste ist zu versuchen den Partner mitzuteilen, was in ihnen gerade passiert.

Bei dem Wechsel, dürfen Sie keine Antworten geben auf das, was ihr Partner gesagt hat, sondern was diese Worte bei ihnen bewirkt haben! Es ist eine Art und Weise durch diese Zwiegespräch-Methode, ohne Druck oder Angst über sich zu reden.

Da Sie bei jedem Zwiegespräch sicher gehen können, dass die andere Seite wirklich zuhört, wird es von Mal zu Mal leichter über seine Gefühle zu reden. Schnell werden Sie und ihr Partner positive Veränderungen in ihrer Beziehung wie auch Kommunikation merken!

Zwiegespräche-Tipps für eine bessere Kommunikation

Damit Sie jedes Zwiegespräch richtig durchführen können, sodass es ein Erfolg wird, haben wir für Sie und ihren Partner ein paar tolle Tipps vorbereitet.

Nehmen Sie diese Tipps als kleine Hilfe in der Praxis der Zwiegespräche und Sie werden es leichter finden, diese Methode auszuüben.

1. Grundordnung zuerst feststellen

Damit es kein durcheinander wird und es eine richtige Routine wird, sollten Sie sich für ein Tag in der Woche fest entscheiden. Auch für dieselbe Uhrzeit ist für diese Methode sehr wichtig.

Denn eine gute Kommunikation kann nur von ständiger und regelmäßiger Übung kommen. So lernen Sie über einander, miteinander und stellen eine stabile Vertrauensbasis auf.

2. Ablenkungen in dieser Zeit verbannen

Im Laufe der Zwiegespräche sollten keine Ablenkungen präsent sein. Also, das Handy ausschalten und einen ruhigen Platz suchen.

Wenn Sie Kinder haben, sollten diese in dieser Zeit aus dem Haus sein. So werden Sie die nötige Privatsphäre haben für diese wichtigen 90 Minuten, ohne dass irgendetwas sie beide dabei stört.

3. Benutzt einen Wecker

Damit Sie und ihr Partner genau auf die Zeit achten können, benutzen Sie einen Wecker oder stellen Sie einen Alarm auf für alle 15 Minuten. So wird jeder genau wissen, wie viel Zeit man hat und wann der andere dran ist.

Bei einem Zwiegespräch spielt die Zeit einen großen Faktor und jeder sollte die gleiche Möglichkeit haben und die gleichen Chancen alles zu sagen was auf dem Herzen liegt.

4. Dem Partner in die Augen sehen beim Reden

Die beste Art und Weise wie man dem Partner alles überbringen kann, ist ihm/ihr genau in die Augen zu sehen während des Zwiegesprächs. Die Augen erzählen eine eigene Geschichte und durch den Blick kann man die Emotionen am besten begreifen.

Auch für die andere Seite ist es wichtig zu wissen, dass der Partner nicht die Wand anstarrt, sondern direkt in die Augen. So wird nicht nur die körperliche Nähe gefordert, sondern auch die emotionelle!

Anleitung: Wie führt man ein Paargespräch?

Da wir jetzt die Bedeutung und die Regeln kennen der Zwiegespräche, können wir ihnen den genauen Ablauf erklären. Fangen wir an!

Sie und ihr Partner setzen sich zusammen zu der vereinbarten Zeit. Sie haben sichergestellt das keine Ablenkungen vorkommen und das sie beide ihre Ruhe haben.

Verständigen Sie mit ihrem Partner wer zuerst anfängt und dann stellen Sie den Wecker auf 10 oder 15 Minuten, je nachdem wofür sie beide sich entschieden haben.

Die erste Person fängt an mit dem Reden und hier kann man alles sagen, was man will. Damit Sie nichts vergessen, können Sie und ihr Partner sich vorher alles aufschreiben, wie zum Beispiel Assoziationen, Beispiele, Synonyme für das, was Sie erzählen wollen und so weiter.

Zwiegespräche Beispiele, dass können Sie ihren Partner erzählen:

• Ihre persönliche Meinung über die alltäglichen Dinge.

• Ihr emotionaler Stand.

• Was ihnen gerade Stress macht. Stressabbau und Stressmanagement für ein Stressfreies Leben!

• Was die Handlungen ihres Partners in ihnen bewirken.

• Was wünschen Sie sich von ihrem Partner.

• Was wünschen Sie sich für ihre Zukunft.

• Welche Sorgen haben Sie.

• Was macht Sie glücklich.

• Was macht ihnen Angst. Versagensangst, Angst vor Veränderung und so weiter.

• Was wollen Sie noch im Leben erreichen, Lebensziele.

Die Zeit läuft und die andere Person hört aufmerksam zu. Wenn es passiert das Sie fertig sind bevor die Zeit vorbei ist, dann schweigen Sie bis der Wecker klingelt.

Hier gibt es keinen Abbruch in diesen Zeiten. Wenn der Wecker klingelt dann stellen Sie auf neues die 10 oder 15 Minuten und der Wechsel kann gemacht werden.

Jetzt dreht sich die Situation um, der andere redet und der Partner, der zuvor geredet hat, der hört zu. So machen Sie immer weiter bis die 60 bis 90 Minuten vorbei sind.

Das machen Sie mindestens ein Mal die Woche und Sie werden den schnell merken, wie ihre Beziehung und die Kommunikation besser wird. Zwiegespräche haben wirklich eine starke Wirkung auf Paare und ihre Beziehung.

Was ist ein inneres Zwiegespräch?

Ein inneres Zwiegespräch ist die Auseinandersetzung mit sich selber oder mit einer anderen Person. Doch das ist ein innerer Dialog, bei dem die andere Seite nicht präsent ist.

Wir alle haben schon tausend Mal innere Dialoge geführt, ob es wegen Traurigkeit ist, Frust oder Glück. Wir alle kennen das Gefühl, wenn man die Kämpfe mit sich selber ausführt.

Die inneren Zwiegespräche passieren oft unbewusst in Momenten in denen uns die Gefühle einfach überlaufen. So versuchen wir die bestimmte Situation besser zu begreifen aber auch zu verarbeiten.

Es ist eine Art und Weise sich von der Seele alles zu reden, den inneren Frieden zu finden. Manchmal ist man nicht in der Möglichkeit zum Beispiel mit dem Partner zu reden und den Streit zu schlichten.

Da machen wir oft, bewusst oder unbewusst, innere Zweigespräche. Diese helfen uns negative Energie zu befreien und die Situation besser zu verarbeiten.

Also, es gibt viele Vorteile, wenn man ein inneres Zwiegespräch führt. Und nein, das ist nicht verrückt oder ungewöhnlich, denn wir alle machen es, fast täglich!

Wissen Sie was ein Sokratischer Dialog ist? Lernen Sie mit uns diese Fragetechnik!

Buch Tipp: “Die Wahrheit beginnt zu zweit: das Paar im Gespräch” von Michael Lukas Moeller

Wenn Sie mehr von diesem Thema erfahren wollen, dann haben wir den perfekten Buch-Tipp für Sie. In diesem Buch werden Sie alle Details über diese Methode finden, die Vorteile, was Sie bewirkt und weitere interessante Informationen.

Der Autor hat in diesem Buch genau erklärt wie man das Zwiegespräch in die Beziehung einführt und wie man das am besten durchführt. Durch dieses Buch werden Sie begreifen wie wichtig eine gute und gesunde Kommunikation für eine glückliche Beziehung ist.

Denn viele Paare wissen nicht oder verlernen durch die Zeit, wie man so richtig miteinander über Gefühle und persönliche Dinge redet. Es ist sehr wichtig, dass der Partner immer weiß, was in ihnen vorgeht und wie Sie sich fühlen.

Denn wenn die Kommunikation in der Beziehung nicht präsent ist, dann kann auch die Liebe nicht lange bestehen. Die Routine mit dem Zwiegespräch kann ein echter Retter werden, wenn die Beziehung auf der Kippe ist!